弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边。? ?1.热身
如何健身瘦身呢，? ?现在我们最常做的一件事就是健身、减肥，我们也想让自己的身体能够健康，一般我们身体有时候会因为胖而有很多疾病，所以我们想着能够让自己的身体变得健康点，还想让自己能够身材比较好，选择健身是个比较好的方式，因为我们的身体通过健身会变得更强壮，那么如何健身瘦身呢？2.仰卧蹬车
我们一起来看看吧！做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。? ?
如何健身瘦身呢，仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。
每周做2~3 次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。? ?
如何健身瘦身呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！