要控制体重不要过与肥胖。多运动，一开始的话可以从简单的开始，比如，跑步，跳绳，游泳。祝你早日成功。可以有效地提高一个人的气质，那如何锻炼身体灵活性呢!哪些运动可以达到这个效果呢?如果你对此感兴趣就往下看吧!
如何锻炼身体灵活性，首先要从基础做起可以做做体操(比如在学校做的广播体操)还有跳舞，类似霹雳、迪斯科这种可以使全身活动起来的可以增加身体的柔韧性，平时去打打篮球也可以增加身体的协调性和灵活性，基础好了也可以练练瑜伽。慢慢的可以加一些球类运动，比如，篮球，羽毛球，练反应和关节的柔韧性。当我们看到别人跳舞或者练习瑜伽的时候都特别羡慕，因为他们身体的柔韧度和灵活性都特别好。首先要有一个健康良好的体魄。
不是一朝一夕能练成的，要养成运动的好习惯。一个人的身体灵活性如果好的话，站姿或者坐姿的特别好看。
如何锻炼身体灵活性温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！