4．参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
如何防治老年人双侧膝关节退行性骨关节病，那么，如何防治老年人双侧膝关节退行性骨关节病最有效果呢？3．走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
2．注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。双侧膝关节退行性骨关节病是一种常见的老年人关节病，严重的就会导致老人双腿残疾，不能正常行走。
如何防治老年人双侧膝关节退行性骨关节病，1．尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。患有双侧膝关节退行性骨关节病会严重的影响老年人的生活质量，所以应该积极的防御此种疾病的发生。
如何防治老年人双侧膝关节退行性骨关节病温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！