尽量给对方一些说话的空间，不要一味的自己说，观察对方的放映，适时地的将话语权嫁给对方，互相聆听。2、然后，你要树立自信心，不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。3、有了思路，有了信心，接下来就是你的表达方法和技巧了，说话的大忌是语速过快，一般情况下，这也是你内心紧张的结果，语速加快，最终导致嘴巴哆嗦，表达不清晰，所以，尽量放慢语速，语调要丰富变化，是语言生动起来。那么，如何让自己说话不紧张呢?
如何让自己说话不紧张，1、首先和人交流的第一步要想好你要表达的东西，说话最重要的事思路，先大致确定讲话的思路，才能做到言而有意，逻辑感分明，有了准备，自己才会更有信心。在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。很多内向的人在与人交流的时候，总是会有紧张情形的发生紧张情况，发生的时候，大脑会出现空白，不知道自己应该说什么，开始语无伦次，手舞足蹈，自己难堪，令对方也很尴尬。4、接下来，是交流时，尽量让语言幽默风趣或者清晰自然起来，不是非要让你语不惊人死不休，但至少做到，语出心裁，不要让别人感觉你是在胡乱的瞎掰。
其实每一个人都应该学会说话技巧，说话的同时缓解自己焦虑的情绪。
如何让自己说话不紧张温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！