2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。提臀部的方法：
如何提臀部比较好呢，1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。有很多的女人就想让自己能提臀，可我们知道，这提臀当然不是一蹴而就的。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。我们最好还是要科学的来，这样不仅能提臀，对您的身体也会有保障。一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。您知道，这人们所说的“前凸后翘”中的后翘指的是什么吧?其实，它指的就是翘臀。
那么，这如何提臀部比较好呢?小编这就为您来一一介绍!
如何提臀部比较好呢，所以，为了能有这儿前凸后翘的S型身材。
如何提臀部比较好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！