2. 葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。二：用食物
入睡困难吃什么药，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种欲睡的神经物质——五羟色氨，能使大脑思维活动受到抑制，使人产生困倦感；还能促使胰岛素的分泌，提高进人体内色氨酸的量。
将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。一：用药物，但是“是药三分毒”长期服用还有副作用。1. 小米 具健胃、和脾、安神之功效。入睡困难在生活当中有好多的朋友有这样的情况，随着人们工作和生活节奏的加快，好多人会有不同的压力，这也是导致入睡困难的最主要原因，在出现入睡困难的情况后对睡眠质量有着直接的影响，也是一种对身体不好的情况，所以说我们一定要重视，入睡困难吃什么药？
入睡困难吃什么药，我想很多人都不想用
研究发现，小米中富含色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
入睡困难吃什么药温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！