挺胸紧腰，目视前方。1、 坐姿肩上杠铃推举：
三角肌练法有哪些，协同肌肉：喙肱肌、斜方肌、胸大肌、肱三头肌、冈下肌。那么，三角肌练法有哪些？
关于三角肌的锻炼的方法，请看下面的介绍。目标肌肉：三角肌（前束、中束）。现在又很多的都市上班族都非常的讲究时尚，很多人都愿意把自己的身体练的更好一些，于是现在热爱健身运动的人变得非常多了。起始姿势：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。
三角肌练法有哪些，而在锻炼的时候，三角肌的锻炼是很多人感到有点难度的事情。
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