动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。
沙发也是健身工具，那就看看小编给推荐的“沙发健身宝典。第二招： 【大小腿】
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沙发也是健身工具，动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。第一招： 【臀后侧】
伸展部位：臀部后侧肌肉。现在很多上班族，都在抱怨自己没有时间锻炼，其实这是一个借口而已，现在你不用去健身房了，在家里就能轻松锻炼了，你每天会坐的沙发，就是你的锻炼工具，明白不？
沙发也是健身工具温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！