像碳水化合物食品应少吃，如米饭，面食等。2、多走走多休息
上午清醒下午困怎么办？这些小妙招你明白吗，1、办公室摆植物
3、多吃含蛋白质食物
上午清醒下午困怎么办？这些小妙招你明白吗，在办公室可以摆放植物，例如种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神，其它的像水仙也可以种植。不妨走出办公室，在阳光下坐5分钟，没这样可以帮助你重新调整生物钟，同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌的水平。人在早上的时候通常是比较清醒的，但是忙了一上午之后，加上中午吃的比较饱的话，下午很容易出现犯困的情况，这会严重影响工作和学习，那么有哪些解决的妙招呢？适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋，豆类等食物。
天冷怎么办，那就在楼道走走。
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