学生因为要面临将来的高考，而奋战到半夜，大家总有各种各样的原因不得不晚睡，而晚睡的结果就是睡眠不足，第二天精神不好。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。那么，晚上深度睡眠不足会又怎样的影响呢?大家又该怎么办呢?
深度睡眠不够怎么办进行调节，因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。在现在这个灯红酒绿的社会，越来越多的人开始晚上经常熬夜。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。熬夜的原因有很多，上班的人可能是因为白天工作太多，没做完，不得不晚上加班。
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