比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。精神焦虑症的自救方法 第一步：增加自信
神经焦虑症的自救方法，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。自信是治愈焦虑症的必要前提。精神焦虑症的自救方法 第二步：自我松弛
神经焦虑症，是现代人最容易出现的一种问题，而这种情况的出现，自然会影响到一个人的心理健康，以及对生活对工作的自信，所以面对这种问题我们，是必须注重通过一些方法调理和治疗的，那么下面就为大家介绍，自己如何通过一些方法，帮助自己解决神经焦虑问题。此时便算终止。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。也就是从紧张情绪中解脱出来。
神经焦虑症的自救方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！