（2）经常适量运动，通过运动生热驱除寒气。意见建议：
身上寒气重该怎么调理，（1）补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。这确实可能是身上寒气重的一种表现。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。
平时饮食上注意增加热量和营养，比如羊肉、桂圆等暖性驱寒食物，多参加体育锻炼，提高肌体抵抗力，耐寒能力自然就强了。所谓身有寒气，这是中医的说法，简单来说就是外有寒气进入体内，并没前奏，只能通过一些症状来判断，有的人如果体质不好，冬天时特别会手脚冰凉，面色发白、发青、发暗、发黑，大部分认为这是寒气特别重的表现，这是什么情况？
身上寒气重该怎么调理，严格的说,寒气侵入人体时,人体只有外表缓慢的变化,并没有不舒服的症状或感觉,多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程.存在身体不同部位的寒气排出时,症状都不一样,当然应变的对策也就不同
该怎么处理呢？
身上寒气重该怎么调理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！