其次要多吃“碱”性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。
身体疲惫是什么原因，其实，这是酸性体质在作怪。缺铁性疲劳：
健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35~7.45之间，但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。? ? ? 因此，对于一个身材正常的女性来说，每天吃 100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的，这些肉类能帮助女性保持充沛的精力，而且并不影响保持良好体形。缺“碱”性疲劳：
身体疲惫是什么原因，医学研究发现，轻度的缺铁性贫血比较容易会表现出容易缺乏，出现注意力不集中的情况，抵抗力下降，怕冷，许多的女性为了保持一个苗条的身材，或者是保持一个平滑的皮肤，往往都会拒绝进食一些肉类，这样的膳食没有办法满足我们平时生活的需要，很容易就会带来一些疲劳感，身体疲惫到底是什么原因？改变“酸”性体质，首先要多运动，运动出汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也很有好处。很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。
身体疲惫是什么原因温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！