粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。
舌苔厚白可以刮掉吗，如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。
如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。2.舌苔发白可吃健脾胃的食物
舌苔厚白可以刮掉吗，舌头从中医的角度来说可以反应出我们身体很多地方的不好的问题，就比如我们看医生，有的医生在面诊时候也会让我们伸出舌头观看，所以说舌头对我们来说是反应疾病问题的重要指示，有的舌头发黄，有的舌头发紫，有的舌苔发白，每一个症状表现的问题也不一样，就拿舌头厚白来说吧，具体是什么原因呢?
3.舌苔发白可多喝养生粥
此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。1.舌苔发白的饮食宜清淡
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