如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。
舌头颜色发白怎么回事，有的时候如果体内的痰饮过多，也容易引起舌苔发白，这样的患者要多吃清淡的饮食。2、多吃健脾胃的食物
如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。正常人的舌头颜色是比较红润的，但是有的人舌头颜色发白，不知道是怎回事。脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。1、饮食宜清淡
舌头颜色发白怎么回事，此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。出现这种现象的原因有很多，这种症状在中医会诊断为寒证，患有肺炎、支气管炎早期也会出现这种现象。
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