3.在咬伤后的一两天之内，最好使用一些比较软的饮食，切忌食用酸、辣等刺激性的食物; 4.通常在咬伤后的7-10天内伤口就可以自愈了，一般不会有感染发生。
舌头咬破一块肉翻出来，对于比较深的严重伤口，建议最好是到正规的医院接受系统治疗;如果说伤口不是很深，那只需要自己在家处理就可以了，操作可以借鉴下面的内容：
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。1.如果口腔残留有一定的食物，先用凉开水将其清理干净，彻底清洗舌头;
舌头咬破一块肉翻出来，平时我们在吃饭或者咀嚼东西的时候，因为有的是嘴巴里面抽筋或者突然间过于猛烈，一不小心会把舌头咬伤，咬的太猛很有可能会把肉给咬穿，这样会导致咬破的一块肉翻出来，虽然舌头恢复的很快，可是在这段时间可能也会造成舌头溃疡，给人们的口腔带来很大的伤害。多吃"清火"食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B。2.用冰块将舌头受伤的部位压住，如果过半小时后发现还是会出血就去医院;
同时做到把口腔卫生搞好，减少感染的机会，吃点药比如阿莫西林，甲硝唑，复合维生素B等，不要吃辛辣的,油炸的东西,多吃点蔬菜水果,休息好,生活和工作压力不要太大,掌握正确的刷牙方法，每天彻底地清除牙菌斑，养成良好的生活习惯。
舌头咬破一块肉翻出来温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！