身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
适合睡前做的瘦身运动的动作，效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
动作一：
适合睡前做的瘦身运动的动作，提醒：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。全身肥胖的朋友现在不用在为减肥而发愁了，适合睡前做的瘦身运动的动作有哪些啊，这种睡前做的运动不像其他的运功方式，只是简单的在睡前做几个动作，就可以起到瘦身的效果，但是不要小看这几个简单的动作，这样做上就一点也不简单，这样要领正确。动作二：
仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。
每天不用再像以前拿出时间来运动瘦身，这个睡前运动就几分钟，可以帮助你节约好多的时间，动作到底是怎样的，一起看看。
适合睡前做的瘦身运动的动作温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！