羽毛球也是一项不错的减肥运动，可以保持身材不反弹。
适合全身减肥的运动有哪些，骑自行车
羽毛球
适合全身减肥的运动有哪些，效果指数：★★★★
骑车运动最好到户外。每个人对胖的情况各不相同，有限属于局部型肥胖，而有些人属于全身性的肥胖，所以想要成功有效的减肥，那么大家就需要注意了解一下，自己是什么样类型的肥胖，这样就能够选择最针对性最科学的减肥瘦身方法，而下面要介绍的是，哪一种运动适合全身性肥胖的人。效果指数：★★★★
秋季很适合出游，当然也是骑车的好季节，特别是想减肥的你，骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量，赶紧试试骑车减肥。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。
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