避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。接下来让我们一起来看一下。
什么方法可以治疗睡眠呢，人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。由于现在的人们工作压力比较大，因此晚上很容易失眠，那么什么方法可以治疗睡眠？2.安排规律生活。1.首先建立信心。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。首先你必须按时的上床睡觉，不能作息时间就不稳定，其次便是不要产生消极的情绪，即使自己在睡眠方面存在也不能丧失信心，那么除此之外，我们还应该注意哪方面的问题呢？
什么方法可以治疗睡眠呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！