体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。只要是女生都希望自己拥有完美的身材，但是腹部多余的赘肉给她们的外观形象带来了负面的影响，所以只能通过节食还有运动来燃烧身体的脂肪，使自己的身体瘦下来，但是由于空闲时间很少，所以没有多余的时间精力来做这些让累到趴下的运动，所以今天就给大家介绍一些简单又可以减肥的运动。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
什么运动能减去腹部赘肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！