二、力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。一、耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。
什么运动减肥最有效，那么到底什么样的运动对于减肥来说效果最为明显呢？适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。下面就详细为大家介绍。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。现在生活条件提高，人们更加注意饮食上的享受而忽略了运动，结果导致患有肥胖症的人士是越来越多。
在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。相比较众多的减肥方法之中，很多朋友为了使身体健康开始进行相关的减肥运动。
什么运动减肥最有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！