再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。
什么运动可以减小腿肌肉呢，按摩
舒展运动
什么运动可以减小腿肌肉呢，肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。小腿脂肪过多了肯定是看起来非常的不好看的，每个女孩子都希望自己有苗条的小腿，现在的人们缺乏必要的运动锻炼，身材的发福也会让一些女孩子成为一种负担的，减小腿肌肉就成为一些女孩子当务之急的事情，那么什么运动可以减小腿肌肉呢，下面就给大家好好的介绍一下，希望下面的运动对女孩子有用。坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。
什么运动可以减小腿肌肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！