一、温水泡脚助睡眠
失眠怎么自我调理呢，原理：温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。处在这个竞争异常激烈的社会，人们常常会感受着来自各处的压力：工作的压力、上司的压力、同事的压力、生活的压力、亲朋的压力等等，这样难免就会让人处在一种焦虑、紧张的情绪中，而这样的情绪往往就会导致人出现失眠的症状。
那么，如果经常失眠，应该怎么来调理呢?
失眠怎么自我调理呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！