调理失眠症这时不要躺在床上，要起来干点什么。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。供大家参考。
失眠有哪些好的治疗方法，因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。随着现代人对于事业的渴望程度越来越高，如今有很多的人每天都付着沉重的工作压力，有的时候躺在床上还在思考工作上的事情，这也导致一部分人出现了失眠的症状，为了缓解这种情况想必大家也试过很多种方法了吧！1、无法入睡。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。下面小编为大家详细的讲解一下关于缓解失眠的有效方法有哪些？
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