除了要记录下和睡觉相关的事情外，如：何时睡觉的，何时睡着的，晚上醒来了几次，早上感觉如何等，还要记下你睡前吃了什么东西，做了什么运动。下面我们就来详细的说一下。规律的睡眠作息能保持生物钟稳定，休息质量也会得到提高。所以在平常的时候一定要保持睡眠健康。设置特定的光线模式，打开百叶窗或者睡醒后到户外去，保持睡眠或非睡眠状态与自然光线的同步。小孩子如果不能保证睡眠的话，那么就会影响正常的发育。
十岁孩子睡眠不好怎么办，?????? 睡眠决定着身体是否健康，如果不能很正常的保持健康的睡眠，那么身体一定会出现很多的疾病症状。???? 2：写睡前日记??? 为了帮助你了解行为习惯如何影响睡眠，请每天记录下你的睡眠状况，至少坚持两周哦。那么十岁孩子睡眠不好怎么办呢？?? 1：制定睡眠计划表并严格执行??? 每天晚上在同一时间睡觉，早上在同一时间起床，周末也是如此。这样的情况下，还可能会导致更多的身体疾病发生。
十岁孩子睡眠不好怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！