双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。2、上下台阶活动 那么是对于美腿的变长，我们就应该从腿上找方法，你或许是每天都要乘坐电梯，现在小编我就建议你不要坐了，做好的利用好这个台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。比如多做伸展运动，健美操注意合理饮食等等都是非常不错的选择哦。
使腿变长的科学方法，对于健美操，如果你能坚持的话，那么我相信三个月过后，你一定会有所收获的。很多人都在羡慕别人的美腿，据说就连大名顶顶的陆毅也是因为鲍蕾的大长腿而爱上对方。3、早晨做伸展运动 养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上我们如果有运动的习惯那是再好不过了。1、健美操活动 如果你想有一个纤细的而且没有多少肌肉的美腿，那么你就必须要学会去做运动的，那么平时做一些有弹性的健美操再好不过了。
其实对于尚处于青春期的女性朋友们而言，只要你有自信，又肯付出努力，那么生活中是有很多可以让自己的腿变得又长，又细的方法的。
使腿变长的科学方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！