一、勤运动：运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
湿邪怎么去除呢，此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
根据中医的理疗，人体在经受湿气侵袭后会给健康带来非常大的损害，引起各种疾病，这也是阴阳失调的表现，而体内湿邪是一个长期积累的过程，要想去除湿邪也并非易事，需要循序渐进的处理才行，下面就来看看湿邪怎么去除呢?希望大家能够了解一下吧，找到正确的处理方法。二、饮食清淡适量：肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
湿邪怎么去除呢，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
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