慢跑是协调全身的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，还能调节脊柱的生理状态。可以口服舒筋活血止痛的药物以及营养神经的药物，甲钴胺等。一、慢跑
手臂肌肉酸痛的睡不着，手臂肌肉酸痛的睡不着
慢跑，是一个减轻颈肩压力、预防颈椎病很好的方法。手臂的肌肉酸痛，多是由于颈椎病引起的。
手臂肌肉酸痛的睡不着，平时生活当中，如果出现手臂肌肉酸痛的现象，这时候一定要了解具体的原因，比如说颈椎病是引起手臂肌肉酸痛的最重要的原因之一，另外如果夜晚睡眠的时候出现着凉，也容易导致这样的现象，当然也不排除肩周炎等一些疾病的问题，下面我们就来了解一下这方面的内容。
可以去当地正规医院做颈部的核磁，看是否有神经压迫症状。这五种方法保养颈椎：
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