这里提醒一下，在脚扭伤之后千万不要马上按摩，如果马上按摩的话，很有可能会引起大出血，加重伤情，一般情况下建议在热敷之后，感觉伤口好点之后在进行适当的按摩为宜。这样做一来可以减少疼痛感，二来也要有效的预防血管破裂，减少出血量。一般般有疼痛已除去，或者扭伤后48个小时之后用热敷的就去，这样做可以促进血液循环，促进组织渗出液的吸收，减少炎症的产生，当然了有条件的话也可选择红外丝热疗器进行理疗。
手到病自除，崴脚的自救措施，冷敷
在平时的生活中难免会出现崴脚的情况，比如有的女性因为穿的高跟鞋的跟太高，走路的时候，难免会出现崴脚的情况;有的人在进行运动的时候，热身运动做的不好，一旦开始奔跑等，就会出现崴脚的可能。局部按摩
手到病自除，崴脚的自救措施，在扭伤脚之后要在最短的时间之内迅速的选择冷敷，如用毛巾包着冰块，主要敷在肿胀感觉疼痛的部位，或者直接把脚腂以下的部位都浸泡在冷水之中。热敷
出现了崴脚后，不要着急，小编教你几招，就可以自己轻松过搞定崴脚。
手到病自除，崴脚的自救措施温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！