缺乏omega-3s的动物大部分时间都是不睡觉的——它们就像人类的失眠症一样，身体和大脑一直处于兴奋和高度运转中。考虑到减肥问题，大部分富含omega-3的食物同时富含蛋白质。鱼肉
瘦肚子减肥法是什么，越来越多的研究证实：蛋白质可以提高饱腹感。对鱼肉的新认识——从好的方面考量。
身体实际上是不想纯脂肪的持久减肥的秘密主要是在于一些减肥方法并不是在于一些复杂的卡路里计算或者是特别的减肥方法，身体的自然饥饿感和睡眠规律是严重的影响到平时的食欲和脂肪燃烧的，燃烧腹部脂肪的饮食方法我们可以将它放入自己的日常饮食中，选择这些食物可以很好的改善睡眠减少脂肪。使用蛋白质燃烧的卡路里比使用脂肪或者碳水化和物多。通过大量的动物研究，我们知道，如果食物中缺乏omega-3s，松果腺的正常规律——大脑中央豌豆大小的腺体——就会失控，从而导致睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生。另外一方面，富含omega-3s的饮食方法可以改善心脏健康，降低老年痴呆风险，同时改善精神状态。
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