而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。 瑜伽：瑜伽的坐姿使背部与腹部肌肉都能得到相应的锻炼，每30分钟可消耗200卡。
瘦腹运动要怎样做，第一：仰卧起坐+有氧运动
这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动——
瘦腹运动要怎样做，腹部是最容易囤积脂肪的地方，所以许多爱美的朋友都想要减掉自己肚子上的肥肉。跆拳道：跆拳道的踢腿动作会带动腰、腹部脂肪消耗，每30分钟消耗312卡。仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟约消耗192卡。瘦腹运动就可以有效的达到这样的效果，常见的瘦腹运动有仰卧起坐，简单且有效，但是需要坚持才会见到效果。
瘦腹运动要怎样做温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！