在一周的7天时间里，我建议安排5天时间来锻炼，每天锻炼时间为2小时。
瘦人健身增肌的方法步骤，那么福利来了，今天就让小编具体向大家介绍一下关于瘦人健身增肌的方法步骤吧。怎样制定有效健身项目:挑选2-3项自己喜欢的或者专长的去锻炼。
剩下的2天时间为休息时间，让肌肉得到恢复。这是个崇尚肌肉的时代，不论是男孩还是女孩，肌肉成为另一种美和力量的象征，男孩们想要有强健的肌肉，而女孩们则向往川字腹肌，但是肌肉并不是想要练成就能练成的，尤其是对瘦人来说，瘦人要怎么健身增肌呢？这样才能取得突破性的效果。首先制定一个有效的健身计划:以周为单位（7天）来安排健身计划，然后每周循环，3个月为一个阶段。比如安排周二和周六休息，其余剩下的5天每天安排2小时锻炼。难道要先增肥？
瘦人健身增肌的方法步骤温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！