慢慢抬起腿部，与地面平行，左小腿向左打开15度，弯曲右腿，右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。
瘦身提臀瑜伽怎么做，2蛇伸展动作俯卧
1猫伸展动作
瘦身提臀瑜伽怎么做，保持平衡后，慢慢拉动右腿往上，保持呼吸，做3至5组，注意力集中，然后还原，再做另一侧。如今很多上班的久坐族由于长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，然而臀部脂肪堆积以后并不好减，它会使整个身体曲线都受影响。双腿并拢，下巴点地，双手放于体后，十指交叉，吸气，慢慢抬起胸腔往上往后，呼气往下，重复5组。四角板凳跪立，向后伸直右腿，脚尖点地，拉长腿部后侧。最后婴儿式休息。瑜伽是如今很多都市女性都选择的健身方法，今天小编给大家带来几个瘦身瘦臀的瑜伽方法，每天坚持锻炼就能改变体形哟，大家一起来学吧。
瘦身提臀瑜伽怎么做温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！