果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。热量：20卡/100克
瘦身热量食物吃多少，热量：26卡/100克
1、芹菜芹菜是减肥圣品，具有消肿解毒功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪。3、空心菜空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。2、韭菜韭菜又称“洗肠菜”，吃了之后你会有饱腹感，不会觉得饿。在瘦身的时候，热量的摄入是非常重要的，因为如果我们一天摄入过多的热量的话，如果不可以进行热量的消耗的话，反而会引发出身体肥胖的情况，所以在我们进行瘦身的时候，对于热量的摄入与饮食中热量的含量是非常重要的，下面让小编来给大家对于各种常见饮食的热量来进行一定的分析。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。内含丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，燃解体内的脂肪，从而起到减肥的作用。
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