两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。
瘦腿有效运动有哪些，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。他们首先看的是有没有又细又长的美腿呀！
所以呢女为悦己者容，因此现在想瘦腿的美女真是想尽办法，那么瘦腿有效运动的方法有哪些呢？方法1、揉腿肚
瘦腿有效运动有哪些，男生看美女可不是和女生一样的一定要把女生的脸五官看的精确无比。方法2、扭膝
看看下面集中是不是有用吧！将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。男生心目中的美女是怎样的呢？
瘦腿有效运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！