4找到内关穴后，用拇指立起来塞到两个肌腱之内按住此穴，此时你会感觉到酸麻，然后在用你的食指和中指对应在一起放到对侧，正好在骨头中间，为外关。一、如何消除手腕疲劳
手腕劳累过度怎么缓解，我们可以通过哪些活动或者哪些治疗来缓解腕关节的过度疲劳呢？3手腕关节内侧有横纹，以横纹为起点，沿着掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱的中心距离为2到3个手指的宽度，该位置便是内关穴。来了解一下。1手腕上面有几个穴位，是可以帮助我们消除疲劳的，比如内关穴。因为生活所迫，有些人会长期高强度的做一些精细的工作，这会导致手腕处过度疲劳，从而造成关节炎或者腱鞘炎的症状。
2如何找到内关穴?首先，手掌朝上，握紧拳头，你会看到两条粗大的肌腱，分别为掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱。但是我们可以通过活动腕关节，进行一些必要的医学按摩，来达到缓解的作用。
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