减肥方法二：少吃脂肪类食物
瘦腰小妙招有哪些，但切忌体重降得过快，否则是很危险的。
减肥方法一：降低热量的摄取
瘦腰小妙招有哪些，此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。我们女性朋友们对于瘦腰特别重视，每一个女性朋友们都想拥有苗条的身材，苗条的身材可以使他们更加出众，在就业大潮中也可以以一个更好的形象赢得更大的竞争力，提前了解一下瘦腰小妙招可以帮助我们的女性朋友们达到一个更好的减肥效果，下面就让我们一起了解一下瘦腰小妙招有哪些吧。
如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
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