第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。实行方案：
瘦腰瘦腹的方法有哪些，一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法
如果重复两到三个周期，则效果更稳定。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。每次减肥只两天。现在有很多想要减肥的人群，但是都不知道怎么做才能起到减肥的效果，并且如果过于肥胖还会引起疾病，所以减肥也是人们一直很热衷的话题，其中怎么瘦腰瘦腹也是减肥人群谈论的热点之一，那么今天小编就为大家带来一种可以瘦腰瘦腹的方法吧。
瘦腰瘦腹的方法有哪些，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
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