注意睡姿
?睡眠不足怎么治疗，但由于学业负担和丰富的感受性，青少年为了学习赶夜车或为娱乐牺牲睡眠时间的情况非常普遍。做好睡眠准备
睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。准时睡觉
?睡眠不足怎么治疗，这就要求青少年有良好的时间管理策略，对时间的分配进行规划，并有较强的处理事务和自制能力，才能保证在最佳睡眠时间及准时入眠。现在大部分的人们生活的节奏都是比较快的，才导致人们睡眠不足情况发生，没有很好的睡眠就没有办法好好的工作，人一天的精神在于睡眠，睡眠若是不足就会显得整个人无精打采，由于很多朋友都处于工作繁忙中没有时间去医院检查，有些朋友也会选择错误的方式去治疗睡眠不足，具体睡眠不足应该采取什么样的方式治疗呢！
(人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点):处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。
让我们来看一下睡眠不足到底该如何去治疗的。
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