不过，引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。要减肥，每晚多睡1小时，一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7．7小时减至7．3小时，男性则从7．1小时减至6．9小时。现在的人都注意身材的保持，那么睡觉是不是会对我们的身材造成影响呢？在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。
睡觉到底是否有利于减肥呢， 由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。睡觉几乎是占用我们生活时间的三分之一乃至二分之一，由此可以看来睡觉对于我们人体是多么重要的一件事情，那么你们是不是知道睡觉也是很有讲究的呢？而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。什么时间睡觉对人的身体有益，什么时间睡觉是在浪费时间呢？
睡觉到底是否有利于减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！