精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。2、心理因素导致的睡眠不好。那么，睡眠质量不好的原因和解决方法是什么呢?
睡觉经常醒是怎么回事，这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。一、睡眠质量不好是什么原因
这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。睡眠是人的重要日常性活动，每个人都需要充足的睡眠，这样才能保证自己的精神状态好，也只有精神状态好，才能够更好的保证人的生活以及工作井井有条。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。1、不良情绪导致的睡眠不好。
睡觉经常醒是怎么回事，不过，很多人都存在着一定的睡眠问题，比如说睡觉经常醒来，这是睡眠质量部好的最直接体现。
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