1、要加强锻炼
睡觉打呼窒息怎么办，长期睡觉打呼噜，很可能会引起窒息，这也是很危险的。那么睡觉打呼噜到底应该如何解决呢？有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。很多人睡觉的时候都会打呼噜，正因为打呼噜是一种很常见很普遍的现象，所以大家都会认为这是正常的现象，是一种正常的生理现象。
同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。但是其实这是不对的，打呼噜其实是一种疾病，也是需要进行治疗的。
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