另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。
睡觉天天做梦的治疗方法，2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。治疗方法：
偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。睡觉天天做梦让我们很多人迷惑不解，其实做梦是正常的，每天的梦与我们每天白天所经历的事情是息息相关的，如果不做梦倒是不正常，当然，每个人也会做各种各样的梦，千奇百怪五彩缤纷的梦，其实梦与现实是联系的，但我们也不要在在意梦里所发生的事情，毕竟梦是虚幻的，现在很多人出现了一种睡觉天天做梦的情况，很多人都很担忧，那么怎样才能解决睡觉天天做梦呢？有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。1.对生活中偶尔遇到做梦经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。下面就让我们一起来了解一下睡觉天天做梦的情况。
睡觉天天做梦的治疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！