而睡前1至2个小时，还是最好在浴盆里泡个澡。
睡觉前洗澡到底好么，专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量。早晨起床淋浴 晚上睡前泡澡 ★
同时，淋浴后皮肤紧绷，不但不能放松，反而会使身体处于紧张的状态。虽然现在很多家庭都有浴缸，但因为工作忙等各种原因，大部分人根本没有时间泡澡。日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有通过让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳，放松身心，同时还有一定的减肥、除粉刺等功效。? ?洗澡可以说是我们日常的一种思习惯，洗澡可以保持我们人体的健康，用热水洗澡能够促进我们血液的循环，可预防各种各样的疾病，尤其是老年人，用热水洗澡可以预防高血压，高血脂等多种疾病，但是由于我们选择的洗澡的时间不同，所以洗澡发挥的功效也不同，那么睡觉前洗澡好吗？因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去。不过，日本专家指出，每天只简单地洗个淋浴不利于身体健康，只有让身体内部得到热疗的泡澡才有助于缓解疲劳。
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