2、热敷可以缓解胳膊肌肉酸痛
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当手臂、胳膊出现酸疼时，可以通过热敷的方法来解决哦。1、舒缓的运动可以改善胳膊肌肉酸痛
睡觉起来手臂肌肉酸痛，此外，人们也有可能因为运动过量导致胳膊肌肉酸痛，下次遇到这种情况，那么建议你在运动前做一做热身运动，除了要照顾到腿部以外，手臂、胳膊也是需要舒展舒展的。睡觉起来感到手臂肌肉比较酸痛，引起这种现象的原因比较多，比如说睡觉姿势不当，用手枕着手臂常常会使血液循环不畅，这时候会引起肌肉酸痛，另外受到寒凉的侵袭，这时候容易导致手臂出现着凉的情况，也容易引起这样的表现，这时候不要着急，可以通过按摩热敷等方法来缓解，如果比较严重要及时就医。专家认为，用热毛巾捂在酸痛的部位，热气可以帮助我们打开体内受阻的经脉，当气血运行之后，胳膊酸痛的情况也会减轻许多，这对于因运动过量而引起的胳膊肌肉酸痛有不错的效果。可能有很多朋友不解，胳膊肌肉酸痛的时候为什么还要做运动，事实上，当人们长期保持一个姿势或者过度使用胳膊的时候都会引起胳膊肌肉酸痛，此时最好的方法就是轻轻的甩一甩胳膊，扭一扭肩膀，让经络疏通起来，这样就可以很好的缓解疼痛了。
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