酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒；
睡眠不好到底是什么原因引起的，现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：
2、睡前抽烟。为此小编已经搜集到了相关的可能诱因，接下来就会逐一的作出列举，大家可以一起来阅读了解。香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利；
睡眠不好到底是什么原因引起的，1、喝太多咖啡。睡眠不好的情况已经成为困扰现代人的普遍问题，估计有一多半的人睡眠质量都相当差，失眠多梦似乎也变成了家常便饭。3、过量喝酒。第一：不良的生活习惯。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝；
那么究竟是什么原因导致这样的症状频繁性发生呢？
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