晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
睡眠不好体重下降要注意哪些问题，睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。1、调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。2、忌饱食
睡眠不好体重下降要注意哪些问题，睡眠不好的问题，在生活中是比较常见的，长期如此也会导致体重下降，或者是受到更多疾病的危害，因此建议合理的调节自己的饮食结构，不要暴饮暴食，同时避免喝酒。3、忌饮浓茶与咖啡
所以睡觉之前，不要食用这些东西。晚餐七八成饱即可。
睡眠不好体重下降要注意哪些问题温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！