1、适当的按摩方法可以治疗睡眠不足。通过手指梳理方法，把手指按在在头皮上，双手同时从额头开始，是前向后推摩风扇。
睡眠不足的办法有哪些，为基础的方法来擦，柔中带刚。睡眠可以消除大脑疲劳，但是假如长期的睡眠不足，会严重的影响大脑的技能，甚至引发多种疾病，我们要重视和努力的治疗它。有研究也证明，按摩可以放松肌肉，促进睡眠，可以很好的帮助睡眠。在这个快速发展的社会中，许多工作者都因为睡眠不足而影响了自己的身体健康。这样做约1分钟，头部会感到轻松和舒适的感觉。
所以，可以对头面部进行按摩，提神醒脑，镇静睡眠。睡眠不足对工作和学习的效率是有一定的影响的，要想拥有充足的睡眠，就应当在睡眠前尽量避免强光的刺激，例如刺眼的台灯，因为这样会让我们大脑接受我们未疲劳的信息，所以在我们想睡觉时就睡不着了。
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