还可以吃点补肾养肾，清心祛火的食物，比如百合、当归等等。这本是正常的生理反应，但是如果长时间出现这样的问题就预示着你的身体、心理上有着一些隐患。同时尽量不要参加剧烈的运动，否则会加剧气血虚弱的症状;
睡眠不好失眠多梦怎么办呢，这主要是因为人的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两种。2心火过旺，肾水不足。
做梦是人的正常反应，平时我们每天睡觉的时候都会做梦，有些人会将梦记得非常清楚，而有一些人对梦没有任何的迹象，现在因为很多人经常压力大，工作上也是太过劳累，常常熬夜加班，那么这时候就会引起失眠失眠就会让睡不好，头痛以后非常的乏力，睡不好失眠多梦怎么办呢?
睡眠不好失眠多梦怎么办呢，人的心肾是调理身体阴阳精气的两个主要器官，身体内心火如果过旺盛就不能下行，肾水不足，就不会上行，这样心肾不交，阴阳失调就会出现睡眠时阳气弥散，导致失眠多梦;你可以适当的做些轻巧舒缓的运动，比如太极拳、慢跑等都能狗起到调理阴阳的作用。梦醒在深度睡眠就会给人带来强烈的感受，甚至是惊醒，而在浅睡眠醒来基本上不会有所感受。1心气不足，供血不足，身体削弱，就会让人产生心悸、乏力、多梦易惊的症状;建议你少吃一些油腻辛辣食物，多吃些理气止痛效果的食物，比如土豆、地瓜、鸡肉等。做梦是人体正常的生理活动，有些人记得有些人不记得，还有些人对梦的感受较深，而有些人则会察觉不到。
睡眠不好失眠多梦怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！