中医讲究“胃不和则卧不安”，睡前还可以做些仰卧屈膝锻炼，能促进胃肠保健，易于安睡。
睡眠养生法介绍，这是因为仰卧时下肢伸直，肌肉处在紧张状态，容易发生抽筋。其实并不是这样的，养生最重要的就是调整好我们的生活习惯，操作起来也并不是非常困难。但是侧身弯腿时，下肢肌肉相对放松，在一定程度上可预防小腿抽筋。像睡眠这样一件简单的事，我们每天都需要做的事情，如果我们做好了，就可以起到养生保健的作用了。1、病龙眠
你想知道睡眠有哪些养生吗？
睡眠养生法介绍，不信?那就来听听吧。“病龙眠”是指像病了的龙一样侧身屈膝而睡，最直接的作用是有助于预防腿抽筋。关于养生保健，很多人以为很复杂，实际操作起来很困难。
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